Hoje em dia as crianças estão usando cada vez mais telas e esquecendo de praticar atividade física. Como consequência está aumentando os números de obesidade infantil. Atualmente, uma em cada 10 crianças e adolescentes enfrentam essas condições. E ainda, o sedentarismo, o estresse, a qualidade da alimentação e a redução da prática de esportes contribuem para esta situação.
Em contrapartida, a boa notícia é que existem cada vez mais evidências mostrando formas práticas e eficazes de fazer as crianças se movimentarem, aumentando sua saúde física e cognitiva.
Pesquisas apontam que crianças devem ter 60 minutos de atividades físicas por dia, porém, muitas delas estão abaixo desta recomendação. Vale ressaltar que a falta de atividade física na infância foi relacionada à menor atividade na idade adulta. E ainda, as crianças que praticam atividades são mais propensas a serem ativas quando crescerem.
Diversos estudos mostram também que o exercício na infância está relacionado à melhor saúde a longo prazo. Aqueles que praticam esporte na juventude demonstram menor índice de massa corporal (IMC) e melhor saúde mental, além de um melhor desempenho educacional e desempenho cognitivo.
Em entrevista à BBC, a professora de cinesiologia Nicole Logan, da Universidade de Rhode Island, disse que o exercício físico também beneficia as crianças na própria infância.
“Atividade física “melhora a composição corporal das crianças e também promove e mantém as funções cognitivas positivas, durante o seu desenvolvimento na adolescência”, disse Nicole.
Ainda na entrevista, Nicole propõe que escolas implementem 60 minutos de movimentos por dia, o que retiraria dos pais o encargo de oferecer atividades esportivas, que podem ser caras e ocupar muito tempo.
Para finalizar, um estudo realizado em Massachusetts, Estados Unidos, mostrou que o simples aumento das oportunidades em torno das atividades físicas antes ou depois da escola, além de oferecer às crianças alimentos mais saudáveis, resultou em IMCs mais baixo entre crianças do ensino fundamental.
A doutrina espírita ensina que o corpo é um empréstimo de Deus, um veículo temporário para o aprendizado e a evolução espiritual. Por isso, é essencial cuidar dele através de exercícios e hábitos saudáveis. E lembre-se que o cuidado não favorece somente a saúde física, mas também permite um maior equilíbrio emocional e espiritual.
Fontes: Globo.com | BBC
